|
Ну что? Через 25 дней делаю первые выводы. И у меня сразу возникает вопрос к тем, кто питается на 800 или даже 1200 кКал в день: КАК ВЫ ВЫЖИВАЕТЕ? ?? Даже не вы, а ваш организм.
В общем fs мне посчитал 2200, но я же умнее, я же все знаю! Зачем мне столько, мне хватит и 1650 (начинала, кстати, с 1350)! Да! На этой калорийности чувства голода я практически не испытывала! Но! Естесственно всё урезание пошло за счёт углей (жиры ни в коем случае низзя, а белок де нужен для мышц после тренировок. Опять же, я же умная, я все знаю). Так вот, начала я замечать, что математическая задача, сложнее таблицы умножения, стала для меня чем-то сродни интегралов... Ну, думаю, ладно, засиделась немного дома, деградировала-пора на работу. А то дом-спортзал-дом. Но сегодня был эпогей. Помните ту рекламу:"Виграли! Місяць : нуль". Так вот. Еду я,значит, в маршрутке и вместо того, чтобы назвать остановку, чуть не призналась водителю в любви😲Вот тут меня передернуло. Так что выводы делаю, чего желаю и тем, кто чудит покруче)))
|
3400 kcal
|
Fett: 187,48g | Eiw: 105,58g | Kohlh: 327,27g.
Frühstück: Запеченный Картофель, Millennium Экстра Чёрный Шоколад с Цельным Орехом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное на Слив Масле МОЕ. Mittagessen: Конти Конфеты Джек, Красное Яблоко, #1 Салат из Морской Капусты с Морковью "по-Корейски", Овощи Запеченые Мои с Брокколи, Яготинское Масло Сливочное 69,2%, Салтовский Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Abendessen: Сан Саныч Семечки Соленые, Мак-Дак Кукурузные Палочки, Lay's Чипсы с Сыром. Snacks/Sonstiges: Khrust Вафли в Шоколаде, Сухой Жареный Соленый Арахис. mehr...
|
|
 Kommentare
Было дело: хорошенько урезав угли я почувствовала, как тупею прямо на глазах и скатываюсь по пирамиде Маслоу в самый низ. Даже за руль страшно было садиться. Утешал лишь тот факт, что знаю я некоторых дам, которые такие тупые от рождения 😂
12 Okt 19 vom Mitglied: ersvet
|
для тех кому надо сбросить больше 10 кг, должны понимать, что начинать надо на больших калоражах, ведь сбрасывая кг, придется урезать калораж, а куда его урезать если он и так уже ниже базы🤷🏼♀️
К сожалению вариант чем меньше, тем быстрее с организмом не работает. А потом не только мозги отказываться работаю, но и тело. Слишком большая цена таким похудениям.
Жаль что многие худеющие считают себя умнее чем доктора и бессмертнее чем все остальные🙄
12 Okt 19 vom Mitglied: bamblond
|
bamblond, я обманулась тем, что в начале, мой организм больше не
хотел. Ну я и решила, что...даже не знаю что...
На следующей неделе,к сожалению полное отсутствие контроля за питанием, так как уезжаю, а потом все по новой и по уму
всем спасибо. Свою ошибку поняла, ч его и другим желаю
12 Okt 19 vom Mitglied: Lenok_mk
|
12 Okt 19 vom Mitglied: bamblond
|
У меня такого не наблюдалось ни весной на низкоуглеводном питании с минимум жиров и высоким потреблением белков, ни сейчас на низкоуглеводном высокожировом питании с умеренным употреблением белков 🤷 Единственное могу сказать, что последний вариант мне больше подходит. Мозг на жирах прекрасно работает, еда вкуснее, дневную калорийность проще добирать жирами
12 Okt 19 vom Mitglied: anyabalakay
|
anyabalakay, хорошо, конечно. Но стресс-то в организме есть. И, думаю, не хорошо, что он сразу не показывается. Чисто моё субъективное мнение.
12 Okt 19 vom Mitglied: Lenok_mk
|
Худеть начала на 500-600 ккал в день, кушала 3 раза в день, никакого стресса и голода не было, как вес начал уходить, ккал начали сами по себе прибавляться... Считаю, что если есть лишний вес, то организм израсходует то что у него есть, конечно главное правило есть 3 раза в день и до утоления голода) и если это не сладкое, мучное, жареное, и не быстрые углеводы, то вполне получаются не маленькие порции)
12 Okt 19 vom Mitglied: stechentseva.g
|
ну конечно, прям признание в любви водителю вместо названия остановки это вина недоеденых калорий. Что за чушь?
12 Okt 19 vom Mitglied: kyretiv_olena
|
Думаю копать нужно глубже. Что-то автор, недоговариваете
12 Okt 19 vom Mitglied: kyretiv_olena
|
говорят вместе с килограммами уходит и чувство юмора 😂
12 Okt 19 vom Mitglied: bamblond
|
Я стараюсь питаться на 1200-1400. Активный спорт 3 раза в день. БЖУ в среднем получается 30/30/40. Но часто белков не добираю и углеводы преобладают. Но, слава Богу и моему организму, проблем не наблюдаю и это при том, что работаю за ноутом по 8-9 часов в день с достаточно интенсивной интеллектуальной нагрузкой.
Не думаю, что Ваша проблема исключительно из-за недобора углеводов, хотя, если это не медленные, а быстрые углеводы, все возможно.
Попробуйте добавить в рацион больше овсянки и сухофрукты в виде перекуса: по 2 шт.кураги, инжира, чернослива и все это загрызть парой-тройкой орешков.
Удачи! Все получится!
12 Okt 19 vom Mitglied: Kleya_
|
Олена, уж поверьте, если бы хотела что-то недосказать, я бы просто ничего сюда не написала. Какой в этом смысл? Обманывать кого? В том и кайф таких приложений, что можно сказать все, что и как есть. К слову, вдруг что, я его даже в лицо не запомнила.
И я писала, что это была последняя капля. Ну уж поверьте, никак не хорошо, если через пешеходный не ты ребёнка ведешь, а наоборот.
12 Okt 19 vom Mitglied: Lenok_mk
|
Что ж Вы так остро реагируете? Это ж шутка.
13 Okt 19 vom Mitglied: kyretiv_olena
|
bamblond, если это мне, то у меня его никогда и не было😉С мозгами все нормально, никто не жаловался 😏
13 Okt 19 vom Mitglied: kyretiv_olena
|
Девочки, Вы все часто пишите фразу что « у всех организм индивидуален» чего ж сейчас об этом забыто? Вспомните о том, что у каждого разное восприятие углеводов, кто то худеет на 0,5-1 на кг веса, но есть те, кто меньше 3 вообще на месте топчутся. Это же касается и умственной деятельности, сна, нервишек и многого другого 😉
13 Okt 19 vom Mitglied: julyaZam
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lenok_mk's Gewichtsverlauf
|