Lea_khafidhoh's Notizen, 12 Okt 19

komsumsi kalori perharix brp ..  

sy udah 42 th. anak 3 udah gede smua. bnran pengen bs diet sampai imt normal 

yg pas 72 aja udah cantik bgt apalagi yg 50n 😍 

setelah kurus kok tambah sipit? 

Sy nikah umur 28 thn krn mmg target sy sdh selesai menimba ilmu br fokus rmh tangga dan alhamdulillah Allah memberi sy jodoh tanpa proses pacaran,anak sy 2 buat sy anak dititipkan sm kita untuk dirawat semampu kita bkn untuk melihat dia berhasil atau tdk krn itu urusana Allah kita hanya usahakan sekuat tenaga untuk keberhasilan mereka klu kita dikasi umur melihat mrk berhasil alhamdulillah krn itu bkn tujuan utama kita sbg makhluk ciptaan Allah tp tujuan utamakita beribadah jd merawat titipan Nya jg salah satu ibadah....,btw sy dr jaman blm menikah sdh melakukan diet jd sdh lbh dr 20an thn sy melakukan diet dan sdh bermcm” pola diet yg sy jalani mulai tdk mkn nasi,diet mayo,diet no carbo,minum herbalife dll semua ada hasilnya tp ngga lama naik lg trus sy barengi senam cardio dan fitness ttp hasilnya tdk memuaskan dan mnrt sy buang wkt akhirnya sy mempelajari tubuh sy sendiri dan sy menemukan bhw mmg perlu mengurangi mknan yg masuk ke tubuh olahraga untuk kebugaran aja jd tdk perlu yg berlebihan dan alhasil itu berhasil dan stabil  

Nyimak ☺☺ 

Chichi udah makan siang Jeung?😄 

Silva : blm bund hhe 

Silvainu jgn mengeluh dgn jodoh krn itu bkn kuasa kita yg utama hrs berusaha sehat dgn tdk byk menkomsumsi mkn yg tdk perlu untuk tubuh krn kesehatan itu dimulai dr apa yg kita masukkan ke perut,btw sy skrg sdh 44 thn anak sy msh blm ada yg berhasil dr segi ilmu dunia tp sy lbh menanamkan kpd anak sy untuk mencari ilmu akhirat krn klu ilmu akhirat dikuasai yakinlah ilmu duniaakan mengikuti krn sy menjadikan pelajaran pd diri sy sendiri dulu sy mengejar ilmu dunia sampe S2 tp ilmu akhiratku tertinggal sehingga skrg sy hrs berlari untuk mengejar ketinggalan ilmu akhiratku,untuk berlari mengejar ilmu akhirat kita perlu sehat dan gesit makanya sy menjalani diet ala baginda Rasul yg byk puasa drpd makan 😊 semoga bermamfaat ya 🙏🏻😊 

cantiknya, bener kaya anak SMA 😍 

Masida maaf saya tidak pernah mengeluh, lihat emoticon saya😄  

Saya usia 22 tahun Sudah lulus D3 kebidanan tahun lalu kak Sudah menimba ilmu, krn bagi saya ilmu no.1 meskipun akhirnya saya tidak kerja hanya menjadi ibu rumah tangga karena suami saya polisi agak cemburuan juga jadi saya gak kerja😬 Baru nikah 7 bulan ini kok kak 

Kk2 saya mau nanya. Mohon bgt yaa dijawabb 🙏🙏 tb saya 164cm bb saya 56kg. Kebutuhan kalori saya itu yg benar 1500 atau 1300 yaa? Soalnya saya cek kok beda2. Mohon bgt dibantuu 😭  

@all saya diet sudah 7 bulanan ini dan alhamdulillah berkurang banyak, Saya defkal cuma 1000.an kkal tidak krg dr itu, tp kalau salah mohon maaf🙏 dibarengi sama gym krn pengen bentuk body yg lebih padat tkt gelambir krn gemuk banget akutuh. Dan berfokus sama protein kak, krn latihan beban otomatis merusak otot, kan buat recovery otot setelah gym 

@renita Ambil tengah2nya di 1200 aja 

tips nya dong 

Silvainu siip 👍🏻 

Ga rugi yaa cantik, suaminya polisi hhe  

TB dn BB skrg brp kk?