Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
|
74,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2066 kcal
|
Fett: 65,11g | Eiw: 152,90g | Kohlh: 214,55g.
Frühstück: Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Mittagessen: Cashewpähkinät, Rainbow Basmatiriisi, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Abendessen: Mandariini, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Valio Oltermanni, Pirkka Meetvursti, Vaasan Kaurapalat, Kirsikkatomaatit. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Pirkka Meetvursti, Sämpylä, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen). mehr...
|
|
2265 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Bodybalance oma - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|