Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 74,63g | Eiw: 199,36g | Kohlh: 45,08g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Branco. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Abendessen: Café com Leite Integral, Carne de Panela, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Berinjela. Snacks/Sonstiges: Whey Protein Concentrado 80%, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Branco, Nestlé Leite em Pó Ninho. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Musculação - 40 Minuten, Esteira 30 minutos - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Jrvwagner's Gewichtsverlauf
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