Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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57,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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787 kcal
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Fett: 23,20g | Eiw: 59,88g | Kohlh: 84,16g.
Frühstück: Fruit, Steamed or Boiled Squid, Smoked Salmon, House Salad, Toasted Pita Bread. Mittagessen: Cola Soft Drink, Potato Chips, Baked or Broiled Fish, Lamb Kebab. Abendessen: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Artichoke, Broccoli, Egg, Chicken Wing, Potato. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Polar@bear's Gewichtsverlauf
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