Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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80 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 153,16g | Kohlh: 279,81g.
Frühstück: 찐고구마, 토마토, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Mittagessen: 가지무침, 공기밥, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개. Abendessen: 공기밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 쇠고기 미역국, 두부부침. Snacks/Sonstiges: 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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