Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 49,03g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 174,28g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Nanas, Cumi-cumi, Ikan Patin, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Abendessen: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kacang Tanah. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dara.rizki.sari's Gewichtsverlauf
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