Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 68,58g | Eiw: 128,52g | Kohlh: 193,13g.
Frühstück: Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Mandariini, Pirkka Falafelpyörykät, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae. Abendessen: Kirsikkatomaatit, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Rainbow AB Jogurtti Maustamaton. Snacks/Sonstiges: Marabou Daim XL Cookies, Cashewpähkinät, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Pirkka Meetvursti. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
warrior - 45 Minuten, Power-Walking - 45 Minuten, Fascia venyttely - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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