Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1272 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 150,66g | Kohlh: 21,91g.
Frühstück: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Dafruta Suco de Caju, Melão Orange, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Lombinho de Porco, Alface, Tomates, Scala Mussarela, Arisco Maionese. Abendessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Heinz Maionese. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Valleska's Gewichtsverlauf
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