|
Przysięgam, to jest lepsze nic pizza 🤤
|
1462 kcal
|
Fett: 64,96g | Eiw: 72,20g | Kohlh: 142,34g.
Frühstück: Cenos Kasza Owsiana, Gellwe Budyń Proszek , SFD WPC Delicious, SFD Masło Orzechowe , Kasza Manna, Banan, Bakallino Wiórki Kokosowe, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%. Mittagessen: SFD WPC Delicious, SFD Masło Orzechowe , Wedel Gorzka Klasyczna 64%. Abendessen: Jabłko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Oliwa z Oliwek, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Mleko 3,2%, Gellwe Budyń Proszek , Czerwona Papryka, Awokado, All Nutrition Mąka Kokosowa, Serek Śmietankowy do Smarowania. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Okt 19 vom Mitglied: fatslawio
|
17 Okt 19 vom Mitglied: vibo69
|
17 Okt 19 vom Mitglied: kil1erqueen
|
17 Okt 19 vom Mitglied: paulaaa12
|
Omlet/ Pizza z patelni w zdrowej wersji 😋
17 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
17 Okt 19 vom Mitglied: vibo69
|
Może źle się wyraziłam, chodziło mi o to ze ma to o wiele mniej kcal bo ok. 500/600. Do tego ma dosyć dobre makro w porównaniu do zwykłej pizzy. Myśle ze jest to spoko opcja na śniadanie/obiad czy kolacje, a w dodatku przygotowanie tego posiłku to około 15-20 min 😁
17 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
17 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
A napiszesz z czego i jak to zrobić?
17 Okt 19 vom Mitglied: centra_87
|
Przepis na porcje ze zdjęcia:
-2 małe jajka lub 1 duże
-łyżka mąki kokosowej (ok.12g) *
-mąka owsiana (ok.40g)
-proszek budyniowy (ok.10g)
-mleko (ok.40g)
-sól
-przyprawy (ja dałam bazylię)
*zamiast maki kokosowej można dodać więcej owsianej lub innej
Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy na rozgrzana, posmarowana patelnie tłuszczem (u mnie oliwa z oliwek). Gdy placek się lekko zarumieni (ok.1-2 min) przewracamy i wyłączamy gaz. Na górę smarujemy przecier pomidorowy (ja nie miałam wiec użyłam śmietankowy serek do kanapek) i układamy ulubione warzywa i ser (u mnie: pomidor, papryka, awokado, liście bazyli i szpinaku). Włączamy z powrotem gaz i przykrywamy pokrywką. Pieczemy na małym ogniu około 8-12 min. I gotowe 😋
17 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
17 Okt 19 vom Mitglied: kil1erqueen
|
proszek budyniowy na slodko?!
17 Okt 19 vom Mitglied: multikasia
|
Tak, ale bez cukru. Może tez być skrobia ziemniaczana
18 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexissh99's Gewichtsverlauf
|