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day3 moga bs sll konsisten
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51,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 20,47g | Eiw: 64,32g | Kohlh: 130,39g.
Frühstück: Kurma, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pepaya. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tomat, Bawang Merah, Kangkung. Abendessen: Vegeta Vegeta. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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