|
Dzień 1 🍒 🍒trening ✔️ 🍒kroki ✔️ 🍒dieta ✔️ 🍒woda✔️ A na śniadanie dziś była domowa granola z twarogiem, nektarynka i masłem orzechowym 😋
|
1695 kcal
|
Fett: 55,04g | Eiw: 67,84g | Kohlh: 242,77g.
Frühstück: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nektarynki, Miód, Tola Jogurt Naturalny, SFD Masło Orzechowe , Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Delikate Twaróg Chudy Delikate, Bakallino Wiórki Kokosowe, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej. Mittagessen: Jabłko, Śliwki, Lidl Buraki Gotowane, Gotowane Buraki (z Surowych), Śliwki, Miód, Tolonis Ser Feta Półtłusty. Abendessen: Krasnystaw Kefir, Winogrona. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Budyń Waniliowy z Cukrem, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Awokado, Giovanni Rana Świeże Tortellini z Serem Ricotta i Szpinakiem, Pastani Makaron Penne, Sałata. mehr...
|
|
 Kommentare
Super. A można wiedzieć co trenujesz?
20 Okt 19 vom Mitglied: glob198
|
Dziś: bieganie (żeby podbić kroki), lekki trening siłowy i cardio 30 min (na orbitreku) 😁
20 Okt 19 vom Mitglied: alexissh99
|
Aha to świetnie, ja też trochę dreptam, nawet po 15 tyś
Bardzo lubię
20 Okt 19 vom Mitglied: glob198
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexissh99's Gewichtsverlauf
|