Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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64 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 60,84g | Eiw: 102,03g | Kohlh: 187,09g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar), Nestle Bear Brand Gold White Malt, Instant Oatmeal, Classic. Mittagessen: Labu Siam, Dada Ayam, Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Abendessen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Chicken Stir Fry, Stir Fried Vegetables, Tempeh, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Banana, Padimas Bolu Lapis Pandan, Wafer Coklat. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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