Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 106,30g | Eiw: 179,12g | Kohlh: 397,36g.
Frühstück: Voi, Aito Mandariinimehu, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: HK Punaviinikastike, Hartwall Jaffa Aurinkohedelmät, Kevytmaito (2%), Vaalea Leipä, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Pirkka Broilerin Fileeleike. Abendessen: K-Menu Sitruunakakku, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra, Kuohukerma, Hirvenliha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Päärynät, Banaanit, Omenat, Avokado. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Star Nutrition Protein Pancake Mix. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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