Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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90,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3471 kcal
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Fett: 89,13g | Eiw: 313,46g | Kohlh: 344,28g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Butternut Winter Squash . Mittagessen: Liberte 2% Greek Yogurt, Avocados, Butternut Winter Squash , Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cooked Broccoli (from Frozen), Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Orville Redenbacher's Smart Pop, Blueberries , Revolution Nutrition Pure Whey, Greek Yogurt (Cup). mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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