Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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100,8 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2441 kcal
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Fett: 89,42g | Eiw: 195,32g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Mittagessen: Горчица, Ржаной Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Курица Вареная. Abendessen: Красные Яблоки, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Яйцо Куриное. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
упражнения - 1 Stunde, ходьба - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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серге1й's Gewichtsverlauf
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