Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2013
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103,8 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 33,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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963 kcal
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Fett: 26,90g | Eiw: 104,41g | Kohlh: 70,82g.
Frühstück: Tomato Ketchup, Original Powder Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) . Mittagessen: Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix, chicken breast, Green Leaf Lettuce. Abendessen: Natures Bounty Complete Vitamin Shake Mix. Snacks/Sonstiges: breakstone cottage cheese, coffee decaf, Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach. mehr...
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3836 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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smartalec33's Gewichtsverlauf
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