Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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99,7 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1936 kcal
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Fett: 50,33g | Eiw: 142,90g | Kohlh: 228,68g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Mittagessen: Жареное Яйцо без Жира, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чеснок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Abendessen: Био Баланс Биокефирный 1%, Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Sonstiges: Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Красные Яблоки. mehr...
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4414 kcal
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Bewegung:
ходьба - 1 Stunde, бег - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, фитнес - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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серге1й's Gewichtsverlauf
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