Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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85,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 39,92g | Eiw: 130,07g | Kohlh: 167,61g.
Frühstück: Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Яйцо Куриное. Mittagessen: Баклажаны Тушеные, Помидор Тушеный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Националь Рис Басмати, Кабачки Тушеные, Дикси Перец Печеный. Abendessen: Беринг Горбуша Натуральная. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Банан, Окей Груша Конференс. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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