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Pós academia um mingau de aveia😋...meia xícara de leite desnatado, meia xícara de água, uma colherzinha de café de eritritol e uma colher de aveia, quando o leite estiver fervendo joga a aveia e mexe até virar um creminho! 😍
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684 kcal
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Fett: 15,11g | Eiw: 39,75g | Kohlh: 97,59g.
Frühstück: Nescau Light, Queensberry Geléia de Framboesa 100% Fruta, Wickbold Pão Integral, Jussara Leite Desnatado. Abendessen: Repolho Verde Cozido, Alface Rúcula, Ovo, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Pullman Pão Integral Light, Quaker Aveia em Flocos , Terra Viva Leite Semidesnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral. mehr...
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321 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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