ismail kuzgun's Notizen, 24 Okt 19

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66. Günde degil 1.5 yılda verildi kilo tek ögün degil 3 ana 3 ara ögün olarak beslenildi soldaki kilo 192.7 güncel 128 😄

Diätkalender ansehen, 24 Oktober 2019:

600 kcal

Fett: 30,30g | Eiw: 37,05g | Kohlh: 45,31g. Frühstück: Lor Peynirli Omlet. Mittagessen: Mercimek Çorbası. Abendessen: Kabak Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Dost Yağlı İçme Sütü, Dana Etinden Yapılan Köfte. mehr...

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Kommentare

İnş alper burdan paylasıma devam edecegim

24 Okt 19 vom Mitglied: ismail kuzgun

Vay bee helal olsun size, tebrik ediyorum. 👏👏

24 Okt 19 vom Mitglied: Ekremttk

tebrik ederim👏

24 Okt 19 vom Mitglied: miray32

Ekrem miray tşk ederim

24 Okt 19 vom Mitglied: ismail kuzgun

Tebrikler.

24 Okt 19 vom Mitglied: salihkul741

tebrik ederim 👍👏😊

24 Okt 19 vom Mitglied: mürüwetim

Helall olsunn valla tebrik ederim 👏👏👏

24 Okt 19 vom Mitglied: phuket86

yeniden doğmuşsunuz 🙂 tebrik ederim 🌿

24 Okt 19 vom Mitglied: ozlemadak

tebrikler

24 Okt 19 vom Mitglied: Yüksel ACAR

Helal olsun sana

24 Okt 19 vom Mitglied: TheTwilight

Cok tşk ederim arkadaşlar hepinize sagolun bol eksili günler

24 Okt 19 vom Mitglied: ismail kuzgun

Helal olsun

24 Okt 19 vom Mitglied: Ömeeeeeer

Maşallah

24 Okt 19 vom Mitglied: agumus701

Tebrikler en sağlıklı yöntem zamana yayıp sağlıklı besiinlerle kilo vermek 😊👍

24 Okt 19 vom Mitglied: lizse

Tebriklerr👍👏👏👏

24 Okt 19 vom Mitglied: edihw

helal bro

24 Okt 19 vom Mitglied: tekcicagdas

Hocam bravo tebrik ederim. Eminim kolay olmamıştır ama zorun üstesinden gelmenin de tadına varmışınızdır. Başarılar 👍

24 Okt 19 vom Mitglied: Ra"

Tşk ederim arkadaslar iyi görüşleriniz için sagolun

24 Okt 19 vom Mitglied: ismail kuzgun

bi ben kadar kilo vermişsin 😂😂

24 Okt 19 vom Mitglied: c5705593

İşte bizdeki en büyük eksiklik bu; sabır. Biz hemen olsun, hemen sonuç alalım istiyoruz, alamayınca da bir depresif haller. Siz bunu basarmissiniz, tebrik ederim, bu anlamda çok iyi bir örneksiniz.

25 Okt 19 vom Mitglied: palenslim

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