Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
|
62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 60,60g | Eiw: 99,34g | Kohlh: 191,89g.
Frühstück: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bite Напиток Рисовый с Кокосом, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Bombbar Протеин Шоколад. Mittagessen: Holy Corn Попкорн Сметана, Зелень и Черный Перец, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Помидоры Черри 250 Гр, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Abendessen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Огурец (с Кожурой), Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mehr...
|
|
1872 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|