Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 109,42g | Kohlh: 205,72g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Семена Льна, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Окей Банан, Ашан Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло. Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Националь Рис Басмати. Abendessen: Окей Баклажаны по-Корейски, Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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