Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
85,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1792 kcal
|
Fett: 64,43g | Eiw: 117,13g | Kohlh: 187,49g.
Frühstück: Ашан Киви, Окей Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Первый Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Семена Льна, Яйцо Куриное, Aurinka Отруби Овсяные, Мистраль Каша 5 Злаков. Mittagessen: Увелка Чечевица Зелёная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Меленъ Огурцы Соленые, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Помидоры Черри, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Морская Радуга Горбуша Натуральная. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи , Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Банан. mehr...
|
|
2990 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|