|
dalam 2 bulan , dari 78 ke 70 . alhamdulilah, masih bisa makan nasi padang nd geprek bensu ...... body fat masih 44% . aku upload foto ini di wa dan ada yg komen " halah paling nanti gendut lagi " denger omongan begitu malah makin semangat
|
770 kcal
|
Fett: 22,34g | Eiw: 77,22g | Kohlh: 72,38g.
Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. mehr...
|
|
1721 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
28 Okt 19 vom Mitglied: lilisreal
|
semangat... jangan dengerin omongan orang 💪
28 Okt 19 vom Mitglied: Miamiyul
|
jangan dengerin omongannya org bu
yg penting tujuan kita sehat bonus langsing
28 Okt 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
Jadiin motivasi hehehe.. Orang nyinyir itu cuma iri
28 Okt 19 vom Mitglied: Mhd Ichsan
|
28 Okt 19 vom Mitglied: siskamangun87
|
semangat kawan, badannya kayak aku banget tp alhamdulilah orang di sekitar aku g pernah ada yg nyinyir... aku ingin diet karena capek jadi orang gendut n pingin hidup lebih sehat ☺️☺️, BB awal 80kg skrg 73kg.
29 Okt 19 vom Mitglied: SRIERLINA
|
29 Okt 19 vom Mitglied: Hampiyal
|
gapapa kak. orang nyinyir emang gt. keep going 💪 dulu saya pernah terapi diet. kemudian kata terapis saya berat badan kalo sudah turun sampai 10kg baru susah untuk naik ke bb awal dan kebukti di saya, dulu nov 2015 saya 89kg terus diet terapi itu sambil olahraga (dancing) awal 2016 berat badan saya 70kg. Terus dietnya nggak saya terusin sampai sekarang 2019 BB saya paling banyak kalo naik 75kg. Tapi selama ini saya tetep menjaga makan (misal kalo makan ga pernah nambah atau porsi nasi hanya setengah) gitu gitu. cuma ga diet ekstrim kaya waktu terapi dulu.
29 Okt 19 vom Mitglied: elvnarizky
|
uploadnya di sni aja mbak, pasti gak ada yg nyinyir, mlah bnyak yg ngedukung 😀 sy upload makanan di WA aja jg lgsung ada yg upload "drpd upload makanan bla bla bla..." 😆
30 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
indddrrii's Gewichtsverlauf
|