Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 46,57g | Eiw: 69,39g | Kohlh: 149,52g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Kuning Telur, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, A&W Fried Chicken. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Jeruk, Roti Putih (Kalori Dikurangi), Pepaya, Richoco Nabati Chocolate Wafer. mehr...
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1605 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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