|
Вчера задали вопрос: «А нужно ли съедать всю норму ккал,если не всегда хочется?”Я затрудняюсь с ответом,но склоняюсь к тому,что-нужно. Понятно,что все мы-люди,бывает переедание и съедаем меньше,но думаю,что стабильность-признак мастерства!А как считаетеВы?
|
1288 kcal
|
Fett: 49,16g | Eiw: 39,29g | Kohlh: 172,95g.
Frühstück: Инжир, Гранола, Сливы, Яблоко, Геркулес Монастырский. Mittagessen: Азбука Вкуса Пирожное Наполеон, Американо. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bio Баланс Кефирный 1%. mehr...
|
|
 Kommentare
Я не добираю если не успела за день. Не на ночь же кушать, потом мне спать некомфортно
28 Okt 19 vom Mitglied: ksuletters
|
Просто бывает днем оставляю калории для ужина, например собираюсь съесть рыбу или мясо, а когда прихожу домой то бывает уже этого не хочется, съем свежий салат или морковный и все
28 Okt 19 vom Mitglied: ksuletters
|
Да, я тоже не добираю, если получается только поздно покушать) Но вообще, стараюсь всегда заранее сформировать меню на завтрашний день, чтобы потом совсем немного редактировать, если необходимо 😌
28 Okt 19 vom Mitglied: дар_95
|
Не всегда получается добрать норму калорий. Бывает домой поздно вечером прихожу, а на ночь есть неохота.
28 Okt 19 vom Mitglied: tatyana-nazarova-85
|
нужно и важно добирать, организм очень умная вещь, он начнёт запасаться!
28 Okt 19 vom Mitglied: amineva.natulya
|
28 Okt 19 vom Mitglied: Frances_777
|
Я решила не доедать, если не хочу. Просто позволяю себе больше в другие дни недели, так чтобы по неделе примерно быть в норме. Иначе это действительно прямой путь к рпп, если совсем не слушать свой организм, даже в сигналах голода
29 Okt 19 vom Mitglied: vaiolana
|
Зачем в себя пихать, если не хочется... Думаю надо пихать, если только цель - набор веса. 😁
29 Okt 19 vom Mitglied: dosya_84
|
Какие глупые вопросы люди задают.Не хочешь,отставь.
29 Okt 19 vom Mitglied: Vilisia
|
я тоже считаю что чувство голода и сытости важнее цифр и плана, если чувствую что хочу есть — ем, если чувствую что уже не голодна — останавливаюсь, даже если очень вкусно.
29 Okt 19 vom Mitglied: induein
|
Я тоже задавалась таким вопросом. Спросила своего тренера. Сказала, что кушаем даже через "не хочу", норму калорий нужно добрать.
29 Okt 19 vom Mitglied: Боярыня Светлейшая
|
Боярыня Светлейшая, это для набора веса или наоборот? Если для набора то логично, а если наоборот то интересно было бы послушать обоснование более подробное
29 Okt 19 vom Mitglied: ksuletters
|
ksuletters, я имела в виду, что рацион нужно выстроить так, чтобы распределить все калории и нутриенты на день. И не пропускать приёмы пищи, даже если кушать не хочется.
29 Okt 19 vom Mitglied: Боярыня Светлейшая
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|