Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2500 kcal
|
Fett: 52,20g | Eiw: 145,33g | Kohlh: 364,19g.
Frühstück: Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift Pittenmix, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Banaan. Mittagessen: Jumbo Fijn Volkoren Brood, Appel, Jumbo Bieslook Kipfilet ( Nieuwe Standaard). Abendessen: Omelet of Roerei, Jumbo Ciabattina, Unox Extra Gevulde Tomatensoep, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Appel, Druiven, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Bio+ Magere Yoghurt, Body & Fit Just Protein, Peren, Mandarijn. mehr...
|
|
2549 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 25 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|