Bunu yazıp yardım istemen bir önlemdir. Hepimiz çok zorluk çekiyoruz. Geçen akşam 23:30da açım diye ağladım. Sonra da ben niye böyleyim diye ağladım. Olmayınca olmuyor. Hemen bir sonraki öğünde telafi etmeye çalış. Fiziki koşulların müsaitse çık bi yürüyüş yap. Naçizane tavsiyeler. Kolaylıklar dilerim. :)
30 Okt 19 vom Mitglied: ekinengin
|
Çok teşekkür ederim👏🏻Allah hepimizin yardımcısı olsun,bugün dengeledim çok şükür
30 Okt 19 vom Mitglied: eelif24
|
Elifciğim yanlız senin başına gelmiyorki bu durumlar.4 gündür serbest günde 4 kilo almışım.Karnım tok bile olsa tatlı yiyorum.Midem bulanınca bile geçene kadar bekliyip tekrar yiyorum.Bu da ruhsal açlık zannımca.Yine kontrollü beslenip önceki kiloma dönmek hedefim.Sende hiç korkma sabırla devam et .Diyet yapmanın %50si sabretmektir.Hedefine ulaşacaksın emin ol😊
30 Okt 19 vom Mitglied: lizse
|
Kilonuz iyiymiş ama bıraktığınız zaman abur cubur u Kilonuz düşecektir birazda spor olunca eski modunuza dönersiniz üzülmeyin.. Unutmayın her kalorili yapay yiyecek insülin hormonunu aniden çıkarıyor ve aniden kısa bir sürede düşüyor tekrar acıkıyorsunuz.. Mesela doğal şekerli yiyecekler yiyin, kuru kayısı incir hurma veya Meyva gibi...
30 Okt 19 vom Mitglied: soficik2
|
@lizse aynı şeyi yaşamışız resmen banada aynı oldu işte mesela geçen gün keçiboynuzlu şekersiz fit kek yapmıştım üstüne bitter çikolata erittim ama yuvarlak kek kalıbının yarısını yedim resmen sonra yerlerde kıvrandım gece uyuyamadım karnım çok pis ağrıdı sonra doğum günü falan derken deli gibi yedim bugün 1 kg ödemi attım çok şükür hemen yüzüm şişiyor böyle kötü beslenince hep beraber dengeleyelim inşallah❤️
30 Okt 19 vom Mitglied: eelif24
|
@soficik2 böyle yorumlar beni çok motive ediyor çok teşekkür ederim❤️
30 Okt 19 vom Mitglied: eelif24
|
ekinengin , yani ben insanlara yazmaktan yoruldum ama kimi çevirsem yanlıştan kardır. yav arkadaşım sen 85 kilo erkeksin abi senin neyine 1000 kalori ya. Allahın aşkına otur biraz araştır sen en aşağı 1900 kalori alsan yine zayıflarsın yapma gözünü seveyim.
30 Okt 19 vom Mitglied: alpper9
|
Elifeyse yorumum , bile isteye yaptığın şeyden pişmanlık duyman en azından bi akıllanmadır. Bundan sonra tekrarlamazsan senin için bir kâr olur fakat aynı şeyleri sürdürürsen işin kötü.
30 Okt 19 vom Mitglied: alpper9
|