Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
|
85,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 57,74g | Eiw: 83,22g | Kohlh: 148,23g.
Frühstück: Помидоры, Яйцо, Олейна Масло Растительное, Макароны Отварные. Mittagessen: Prime Star Салат Овощной с Фасолью, Паэлья с Морепродуктами, Разносол Спаржа Соевая по-Корейски. Abendessen: Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Простоквашино Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Леовит Батончик Протеиновый Клубничный, Магнит Слива, Рафинад, RIOBA Сливки 10%. mehr...
|
|
2596 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Lena-ch89's Gewichtsverlauf
|