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Aquele antes e depois que te motiva cada dia ir mais longe.
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2075 kcal
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Fett: 95,41g | Eiw: 126,01g | Kohlh: 195,23g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Canela, Mamão Formosa, Quatá Ricota Fresca, Ovo Mexido, Batata Doce. Mittagessen: Castelo Vinagre de Maçã , Cebolas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Abacaxi, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão. Abendessen: Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida. Snacks/Sonstiges: Mamão Formosa, Castanhas de Caju, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Bananas, Couve Manteiga Crua, Tomates, Ovo Mexido. mehr...
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1011 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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21 bis 40 von 44
 Kommentare
30 Okt 19 vom Mitglied: arianatamare
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linda parabéns, eu faço musculação, e reeducação a 7 meses e ainda não consegui eliminar e secar a barriga
30 Okt 19 vom Mitglied: joemanuelefit
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30 Okt 19 vom Mitglied: Fabrícia Dornaes
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Caracaaaaa, menina conta pra gente esse segredo 😍😍😍😍
Está maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
30 Okt 19 vom Mitglied: Gisele Hessel
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30 Okt 19 vom Mitglied: ritaarthur
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30 Okt 19 vom Mitglied: Paulomendonca
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sem palavras 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
30 Okt 19 vom Mitglied: @mdgv
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30 Okt 19 vom Mitglied: sakura ra
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30 Okt 19 vom Mitglied: marcossam
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Além de fit ainda fez até pose! Tá maravilha! 💪🏻👏🏻👏🏻
30 Okt 19 vom Mitglied: FJMPontes
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30 Okt 19 vom Mitglied: solidias
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Conta para gente como conseguiu esse resultado incrível, secar a barriga desse jeito?! Parabéns!!!
30 Okt 19 vom Mitglied: danilogrodrigues
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Estefanni mayara volta y conta pra gente o tempo q vc está na dieta q dieta é Esa.faz isso con nois não. conta ai pra nois ter estimuló.eu entro y saio da porra do plató 🙄
Es uma puta merda isso do plató.vc faz dia do lixo?
31 Okt 19 vom Mitglied: Rutte1982
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Que orgulho👏🏻👏🏻👏🏻parabéns vc é uma motivação . Passa dicas p nós 😉
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Oiiii, meu povo !!!! É que não sei mexer muito no aplicativo ! 🤦🏾♀️ Faz 1/5 anos que estou no processo de reeducação. Pesava 104 kg hoje estou com 67kg. Estou muito feliz em vê meus resultados até aqui não glfoi fácil porém vejo o quanto que ganhei e minha saúde é outra claro. Só tenho a agradecer a meu nutri e também a minha força de vontade bque não foi pouca. Caso alguém queira me seguir no Instagram e conferir lá minha rotina lá posto muita coisa legal. Claro que não sou blogueira apenas motivo pessoas a levar uma vida saudável.
Tenho um grupo de motivação para mulheres.
31 Okt 19 vom Mitglied: estefanni mayara
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Sim, quem quiser entrar me chama no zap 77 998475797.... Vou aprender com vocês a mexer no aplicativo.😅😅😅🤦🏾♀️
31 Okt 19 vom Mitglied: estefanni mayara
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Não tenho dia de lixo 😅 para onde vou carrego minhas marmitas. Sou meio louca mais sou do bem . Essa foi a maneira que achei para não fugir dos meus objetivos. Levo tudo para onde vou sim ! No início foi estranho mais hoje as pessoas nem ligam mais já sabem que sou bem regrada com minha alimentação.
31 Okt 19 vom Mitglied: estefanni mayara
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Não consumo açúcar em nada
Não uso sal
Evito qualquer tipo de industrializados
Não bebo
Malho de domingo a domingo
Amo meu novo estilo de vida
Meu Instagram é @oliveiraestefanni quem quiser ir lá conferir.😁
31 Okt 19 vom Mitglied: estefanni mayara
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Gente muito obrigada , por todos esses elogios viuuuuu! Só tenho a dizer que não desanimem não sei que no início é complicado mais com um tempo tudo se encaixa na sua rotina.
Vamos criar um grupo no whatsapp para trocar idéias. É muito bom assim vamos motivando uns aos outros todos os dias, isso torna ainda mais fácil esse processo de reeducação.
31 Okt 19 vom Mitglied: estefanni mayara
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nossa parabéns
eu tabem quero
mas é bem difícil
sempre Caio em tentação....
31 Okt 19 vom Mitglied: daiane l.s.m
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estefanni mayara's Gewichtsverlauf
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