Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
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121,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 121,96g | Eiw: 103,86g | Kohlh: 259,04g.
Frühstück: Valio Rasvaton Maito, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Mittagessen: R-Kioski Luonnonjogurttia & Granolaa Mansikka, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich, Spagetti Carbonara. Abendessen: Järvikylä Jääsalaatti, HK Kalkkunafilee, Parmesanjuusto (Raastettu), Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarastroganov. Snacks/Sonstiges: Brunberg Tryffeli, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). mehr...
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3405 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Runtujuho's Gewichtsverlauf
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