natalieshevelek's Notizen, 31 Okt 19

Куриная грудка на гриле (предварительно замариновать на 30 минут, лимон, куркума, красный перец, горчица, хмели-сунели), рикотта, болгарский перец, шпинат. 450 к

---

1053 kcal

Fett: 54,42g | Eiw: 124,68g | Kohlh: 9,18g.   Frühstück: ВкусВилл Шпик Соленый, Жареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Гран-При, Тыквенные Семечки, Белая Дача Молодой Шпинат, Куриные Грудки. Abendessen: ВкусВилл Сыр Гран-При, Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе на Гриле, Bonfesto Рикотта Лайт, Белая Дача Молодой Шпинат. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Сметана 20%, Творог 5%, Домик в деревне Сливки 20%, Леовит Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...

255 kcal

Bewegung: TRX - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Apple Health - 23 Stunden und 28 Minuten. mehr...