|
Ini yg saya maksud, knp aku setting kalori harianku di 1025 mengikuti tdee.callulator.net. alasan pertama untuk mengelabui diriku sendiri aja se, aku atur gitu biar otakku berfikir kalau aku udh surplus 200kkal lebih jadi tkt mau makan lagi, tkt tambah banyak surplus. Kalau aku atur diangka yg benar di 1200kkal/hari pastinya aku akan surplus sampai 1400-1500kkal/hari😅 gak jadi defisit deh bulking terus terusan😁 jangan ditiru ya kalau gak bener, trik buat aku sendiri
|
1272 kcal
|
Fett: 34,83g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 133,08g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi, Roti Gandum, BSN Syntha-6, Quaker Oat, BXN Xtreme Premium Whey. Mittagessen: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bolu coklat, Petis, Tahu Kukus. Abendessen: Nn. Lea Khafidhah, Tahu Kukus, Buah Anggur. mehr...
|
|
 Kommentare
Trikku juga mirip Mba 😅 Aku naro di FS BMR+200 karena aku lebih seneng liat kalori tipis2 di bawah batas dan bukan tipis2 di atas 😅 Jadi gitu deh ku tambah dari BMR biar ga kurang 😁 Klo kurang ntar berabe wkwkkk
03 Nov 19 vom Mitglied: Caramelade
|
Eh, kebalik ya? Maksudku, trikku kebalikannya Mba 😅😅
03 Nov 19 vom Mitglied: Caramelade
|
wah ini sama persis sm trik ku 🤭 buat mengelabui fikiran sendiri, kesannya udah surplus padahal pas sesuai BMR 🤭
03 Nov 19 vom Mitglied: Ayu Puspita Satrya Putri
|
mbak ini cara nyetingnya gmna ya
03 Nov 19 vom Mitglied: desipasindo
|
@cara kalau aku pakai trik kyk gitu banyak surplusnya+++ dah gak defisit jadinua
@ayu iya kak udh dr awal kenal FS aku setting gt alhamdulillah turun tp klau surplusnya 200+++ naik.juga😁
@desi kalau di aplikasi ya
Ada tabel samping pilih menu laporan
Terus kyk ada tanda lingkaran pojok kanan atas
Tinggal atur dah
03 Nov 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
wah aku kira aku doang yang pake trik ini, kalo aku setting di 1200, jadinya makan di 1300-1400, kalo aku setting di 1300 pasti bisa makan sampe 1500 wkwkw, trik yang manjur ini
03 Nov 19 vom Mitglied: thyawn
|
@thya iya kak bener trik gni hamya untuk ngibulin diri sendiri aja, krn kadang kita lupa diri sampek surplus buanyaakk, besoknya baru nyesel pas liat angka timbangan
03 Nov 19 vom Mitglied: Lea_khafidhoh
|
Mau tanya boleh GX,,TDDE pke yg mna yah byk aplikasinya mkasih
16 Nov 19 vom Mitglied: vialinayu
|
21 Jan 20 vom Mitglied: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lea_khafidhoh's Gewichtsverlauf
|