turkmenmervee's Notizen, 04 Nov 19

Hay maşşallah 👍😊 

Ya aslında ben boy kiloma gore 4 ü her gun içmeye basladm kabızlık sorunum var işe yarasın diye boy 175 kilo 82.4 o yuzden bazen 5 bile içiyrm 

Denedim onlarıda ama suan gerk yok su daha iyi gelıyor bana . Biraz daha vereym onlarıda denerm 

Tuz mu emin misin ben hic tuz eklemem yemeklere pek alıskın degılım tuza 

Hangi sirke birde 

Evet 3 te yeterli olur boy kilo kac senın Bugun oruc tutuyorum ben aksam 1.5 içerim 

Tesekkur ederm sayfamda yazıyor 5.6 verdım ben ama duraksama var suan bilmiyrm neden az kalori aldıgım halde gene 82 ye takldkm 

Yazmıstım ama 175 boy 82 kilo yürüyüş yapamıyrm ama aksamları 45 dk leslie yapcam bu aksam tan itibaren 

Boyumdam dolayı 82 cok gostermıyorum herkes oyle dıyor ama ben spor yapcam leslie ile bakalm nasl olacak  

Xfit var yakınımda ama vaktm yok buna suan ancak ocak subat gibi gidebilirim 45 dk felan koşu bandı kullanmak için oda suan bunlara vakit yok Ankara 

Xfit her ilçede var hatta cok fazla var evet eryaman guzlxır ama suan gıdemem zaten calısıyrm yogun olarak 

Kurumdaym masa bası 

Evde leslie yapcam hergun 

45 dk leslie 

Meyve nerdeyse hıc yemem ben cok acıkırsam bi elma sadece baska yok kahvaltı adetimde yoktur yapmam 

Yanı yaklasık 5 yldr yok benm kahvaltı olayım aksam yerdm ondan kilo aldm suan vermeeye calosyrm 

İnan kahvaltı yapacak biri degilim yapmam yanı diyetısyene gıttm onun dedıgıne de alısamadım hele yumurta asla yemem 

Bakalm 

Attm ya yedıgım yemegı🙋🏻‍♀️ Var sayfamda 

Tammdr