Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3625 kcal
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Fett: 138,38g | Eiw: 201,20g | Kohlh: 384,16g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Fazer Amica Wieninleike , Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kevytmaito (2%). Abendessen: Banaanit, Arla Lempi Ruokakerma 22%, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, HK Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Maalais Viipaleet, Valio Arki Juusto, HK Hampurilainen, Rainbow Hampurilaiskastike. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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