Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 51,37g | Eiw: 125,23g | Kohlh: 250,72g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Геркулес Геркулес Монастырский, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Семена Льна, Окей Банан. Mittagessen: Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Yelli Ленивые Голубцы. Abendessen: Булгур, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Лук, Русское Море Скумбрия Горячего Копчения. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Яблоки Антоновка, Окей Яблоко Роял Гала, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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