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1427 kcal
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Fett: 43,93g | Eiw: 63,60g | Kohlh: 158,69g.
Frühstück: ビーレジェンド プロテイン. Mittagessen: 大根, ごぼう, 牛肉, れんこん, ソーセージ, トップバリュー ちくわ, 雪印乳業 さけるチーズ, ご飯, 卵, トマト, サニーレタス. Abendessen: 生ビール, 農心 辛ラーメン (120g). Snacks/Sonstiges: スイートポテト, クッキー, チョコ, 亀田製菓 柿の種 (38g), チョコチップクッキー. mehr...
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1515 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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