Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 104,44g | Kohlh: 226,61g.
Frühstück: Окей Банан, Новгородский Бекон Зельц Новгородский Заливной, Клинский Мясокомбинат Бекон Английский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Семена Льна, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Yelli Ленивые Голубцы. Abendessen: Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Яблоко Роял Гала, Окей Яблоки Антоновка, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Лакомо Ряженка 3,2%. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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