evet bende duymuştum bir ay yürüyüş yapmadan ve yemeklerin kalorisini hesaplayıp aralarda kacamak yaparak( buğday ekmek ve meyva yiyerek) 700 grm verdim şimdi eski dikkat li halime döndüm kilo vermeye başladım tekrar
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
tabii bu 1 ay lık yaptığım bir şey
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
Ben de bi ara Istanbula gittiğimde pis seyler yiyip içmiştim. Spor da yapmadim o bi haftada. Dönünce kesin kilo aldim derken vermiş gördüm. Şaşırtın dedikleri bu olsa gerek. Ben sporu kestim bugün ama beslenme düzenimi nasıl değiştiririm bilmiyorum. O konuda katıyım bayaa.
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Yaparsınız 💪💪 misafirliğe git mesela😁akraba ziyareti yapın
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
Ya ahahah hileye bak. Bi taşla iki kuş. Bi arkadaş ziyareti yapmalı şu zamanda.
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Ne yapalım biz yapamıyoruz bize yaptırıyorlar misafirliğe şu söz yok mu? "Eve gidince diyetine devam edersin.ye!ye!"😁😁
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
Haha beni simdi erkek arkadasim davet ediyo ama sen ne yiyosan diyetinde onlari alayim marketten diyerek. Insanlari da fena alistirdim, bozamiyom :)
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
bir kere spora en fazla 4 gun yada 5 gun ara verilir ki bence gerek yok... bende kilo vermem durmusdu ama spora ara vermedim sadece saglilli beslenmemi biraz esnetdim bir kac gun sonra yine devam etdim
06 Nov 19 vom Mitglied: firtina_6152
|
Mesela ne şekilde esnettin Fırtına? Benim aklıma seçenek gelmiyo, alışmışım bu düzene. Spora o da 5 6 gün demiş zaten. Yani diyo ki seyahate çık :)
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Gittim bi sürü fıstık yedim. Bozulmuştur inş ahajsjsj
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Ben bu akşam bir şaşırtayım o zaman 😁✌️
06 Nov 19 vom Mitglied: Banu✌️
|
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Çikolatalı pasta 😻😻 doğum günü oğluşumun 😁✌️
06 Nov 19 vom Mitglied: Banu✌️
|
ben de bozmayı düşünüyorum haftasonu ne yiyim tavsiye verin :) dürüm falan olur mu? :)
06 Nov 19 vom Mitglied: hamiyet.
|
Ben bozamadım ya kıyamıyom. Dürüm mantıklı geldi. Çikolatalı pasta çok korkuuunç 😱
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Arkadaşlar bozmak yok Fsct sırayı bozmayalım 😂😂saymaya başlayın...
06 Nov 19 vom Mitglied: lahin35
|
En azından protein olsun :)
06 Nov 19 vom Mitglied: hamiyet.
|
06 Nov 19 vom Mitglied: gokce283
|
Hiç de güzel değil, insan vazgecemiyo.
06 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|