Нията's Notizen, 06 Nov 19

Тренироваться буду под присмотром тренера. Но хочется узнать заранее некоторые нюансы, до которых могу просто не додуматься))🤪 

Бутылка воды и полотенце, волосы в пучок, не забывать разбирать снаряд и возвращать инвентарь на место. Удачных тренировок. 

Rugyi, спасибо. Вот насчёт волос в пучке. Не будет ли мешать пучок (у меня прям ПУЧОК!!!😂) некоторым упражнениям?  

Можешь сделать низкий хвост, косу Через штангу не перешагивать, снаряды не путать местами, не занимать один тренажёр на 24 часа, будь вежливой  

Да, распущенные волосы немного напрягают в зале, но ещё больше резкие духи 🤦‍♀️. Бутылка воды и полотенце. Ну и главное желание и слушать тренера. Я по первости после записывала тренировки и вес. Чтобы можно было если, что повторить самой. 

Во люди паренные пошли... женатых мужиков не клеить главное... остальное без ограничений 🤪 

Первые тренировки как правило пристрелочные. Стоит записать вес и объемы до занятий. Быть может сделать фото ДО. Очень полезно вести дневник, чтоб отследить динамику показателей вес/подходы/повторения. Присоединяюсь ко всему вышесказанному. Добавлю пожалуй ещё парочку: жевачка в зале -табу, при выполнении упражнений не разговаривать и не крутить головой.  

Да правил не много. Самое главное не перешагивай через штангу, гантели и любые другие снаряды. Не стесняйся. Сделай вид, что сто лет в зал ходишь. Уверен, понравится с первого раза! 

Ирка4, а что станется с перешагнутой штангой?  

Люси, если ты перешагнешь штангу, случиться страааашное....ты не возьмёшь вес;)) мне так знатоки объяснили 

Вот, тоже про штангц инткресно. Она не вырастет?  

Знатокам по 6 лет? 🤣🤣🤣 

удобный лифчик или бра,вода,собрать волосы,никаких стринг или неудобных трусов,я один раз весь мир прокляла за время тренировки :D.после работы пошла в спортзал в бельё не пригодном для спорта,сиськи вываливались при любых упражнениях на руки ,лифт задирался,стринги терли попу когда на весу качала пресс.кошмар короче.а насчёт полотенца все зависит от тренажерки,где то прям строго с ним,а где-то забудешь,да и всем пофиг.бесит когда за собой не убирают блины,в основном этим страдают мужики,понавесят 50 кг ,а ты сама 50 кг весишь и хрен уберешь. 

Спасибо всем! Поржала)))😂😂😂🙈 Мужиков клеить не собираюсь, ибо МУЖжжжж)) От штанги теперь буду подальше ходить))😜, и уж точно не перешагивать)) Стрингам и неудобным лифанам - бой!🤣 Вот про полотенце, которое с собой: это на тренажёры стелить, правильно? То есть среднего размера нужно? 

не пользуйтесь парфюмерией перед походом в зал. Перчатки нужны только в определенных упражнениях типа тяги и подтягивание в гравитроне, и то, небольно, если без колец руки 

Я хожу без полотенца и никто его не кладёт, но и следов никаких. Если потоотделение сильное, лучше взять) одежда удобная это да, тоже один раз не в удобном лифе была, больше не допускаю такие промахи😁 бутылка с водой, удобные кросы и сумку под это все. Ах да, перчатки я купила спустя где то месяц тренировок. Удобная хрень) мозоли прошли. И мне больше ничего не пригодилось  

среднего размера полотенце: и пот вытирать, и на тренажер под голову положить. я постоянно в перчатках , чтобы мозолей не было. Не стесняйтесь и спрашивайте в зале обо всём, многие с удовольствием рассказывают. 

Первый раз шла боялась, все казалось, что именно на меня все смотрят. Тьфууу, 2месяца прошло, вообще плевать😂 Скачала программу «тренер», подобрала себе программу, на каждое упражнение есть мини видео как правильно выполнять. Посмотрела-сделала. Через 2недели все запомнила. Перчатки нужны, без них не комфортно. 

я без перчаток не могу заниматься. тем более на кардио😳, брезгую браться за поручни бег дорожки😳😳😳😳 

жвачка табу? как, почему, за что? ))