Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3194 kcal
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Fett: 88,62g | Eiw: 311,40g | Kohlh: 285,13g.
Frühstück: Europe's Best Green & Yellow Beans, Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Avocados, Europe's Best Green & Yellow Beans, Tuna in Water (Canned), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Liberte 2% Greek Yogurt, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Europe's Best Green & Yellow Beans, Kirkland Signature Ground Turkey, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition Pure Whey, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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