Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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84,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 121,46g | Kohlh: 205,55g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Окей Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Семена Льна. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Пиканта Лобио. Abendessen: Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Булгур, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Окей Банан, Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Груша Конференс, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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