Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 68,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2539 kcal
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Fett: 66,44g | Eiw: 118,99g | Kohlh: 373,76g.
Frühstück: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Kiwi, Pane Integrale. Mittagessen: Alpro Soya Soya Light, Coop Uva Sultanina, Mandorle, Aptonia Pure Whey Protein Vanilla, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . Abendessen: Castagne Arrosto, Pane Integrale, Natura Nuova Bio Tempeh, Cavolini di Bruxelles. Snacks/Sonstiges: Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Coop Cacao Amaro in Polvere, Ecor Semi Misti Tostati, Mandorle, Banana, Mela. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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