turkmenmervee's Notizen, 09 Nov 19

Leslie bende başladim iki uc gündür, kime daniştiysam çok iyidir yap dediler..gercektende ben leslie yaparken yarim saatte attığım teri ,birbucuk saatlik yuruyusumde atamiyorum..hem hiç sıkmiyorda cok keyifli..geç tvnin karşisina mis gibi spor..ben leslie başlayinca koşu bandini kaldirdim ,arada sirada disarida yuruyup geliyorum ama hic biri leslie kadar rahat değil..hic bir hazirlik gerektirmeden olduğun yerde istedigin anda yapılan şahane ve iyide kalori yaktiran bir spor..bata önerilen bir spor sizde yapin ben cok memnun kaldım..hem uygulamada bile yaziyor yürüyüşten daha cok kalori yaktirdigi,yani yuruyusle kiyaslayinca saat hesaplarindan belli..inşAllah sıkıntinizi anlatırsınız ,başarilar dua'sıyla iyi akşamlar🙋🌹 

mavi1328 ben 1 seneyi aşkın yapıyorum Ve memnunum :) Oldukça faydalı birşey Öneriyorum 

Mislina001 cok teşekkür ederim önerinize , ben bikac gündür başladım henüz ,cokta sevdim , ama gercektende sonuç veriyormu , siz maşallah baya olmuş başlayali , bilirsiniz ,gercektende yürüyüşle kiyaslanabilirmi, kimi gorsem sorar oldum kusura bakmayin 😌 ama hani boşada zaman kaybetmek istemem , cunku cok iyi diye duydugum için koşu bandini bile kaldirdim , boşa kurek sallamakta istemem , yani şimdi ben misal gunde aralikli olarak iki bucuk üç saat yapsam leslie yi , zayiflamam icin gunluk spor olarak yetermi bana..cunku baska sporlara gidemiyorum ,koşu bandininda zemini sert oldugundan ayaklarim agriyor cok yürüyünce..disariyada her zaman gidilmiyor kışta geldi..leslie tam benlik cokta sevdim ama tek başına yetermi cokca yapilsa ?.. 

Öncelikle Sorun değil sorabilirsin ben kilomun çoğunu Leslie ile verdim Oldukca da Yararlı bir Egzersiz Yürüyüş ile kıyaslanabilir Evet oldukça yararlı boşa zaman kaybetmezsiniz Ben hergün yapıyorum aralıkli değil 1 kere yapman 45 dk yada 1 saat 1 kere yapman yeterli olacaktır zayıflamanız icin tek leslie yeterli olacaktır beslenmenize dikkat etiginiz takdirde 

Mislina001 cok teşekkür ederim 🙏😌 şimdi tamamen netleştim , aslinda haklisiniz bende cok duydum iyi oldugunu ama bir senedir yapan birinden duymak daga değerli 🙏 youtube da videolar gordum suzin dediginiz gibi sadece leslie yaparak 24 kilo veren vesaire vs.bir sürü örnek var .baya araştırdım leslie cok sevdim çünkü..ama dedigim gibi , bir yıldır yapan birinden birebir öneri almak daha önemli ,o yuzden tekrar cok tesekkur ederim..banada sizede hepimize kolayliklar versin inşAllah rabbimiz , iyi aksamlar 🌹🙋😌 

sayfami incelyebilir before afterimi görebilirsin Ne demek rica ederim her zaman😍 

Merhaba kızlar aksam ben gene az yedm bugun mislinamın dedıgını yapcam 45dk hergun yapcam yanı ama bunu alıskanlk omur boyu yapcam bide mislina adın ne ya 🙋🏻‍♀️🌸 Ben bugun yorumları okudum herkss cok begenıyor  

Mislina takma adim değ gerçekten adım ben bile sana yazarken yapıyorum Herkes memnun bende dahil 

Mavi1328 sende sonuclarını bildir olurmu bende yazcam bakalm faydalı olacakmı bize 

Mislina tammdr bende takma sandm valla😍 ben iftar yaptım bayldm resmen uyumusum 3 saat sogan suyu kaynattı annem bi bardak içip leslie yapcam 45 dk yatmadan da yogurt zerdecal olayı 

Ben memnunum Mavi de memnun Bence sende.memnun kalırsın 

Ya bende bi halsizlik var kendimi burdan kaldırırsam yapcam leslie ilkk gun zorlanır mıyım bilmiyrm nerde yasıyorsun mislina 😍 

bem ilk yaptigimda çook terlemiştim yorulmuştum ama alıştım sende alışırsın canım vazgeçemezsin dışarı gitmek zor gelir sana😍 Adana canım 001den anla☺ 

Leslienin bağımlısı olacaksın merve dışarıda yapmak zor gelecek sa a bak gör  

Ay ins ya bende baglanırım🌸 adanayı cok iyi bilirim cok severm hatayda okudum ben adana da yurtta kaldm ziyapasada ❤️ 

Ziyapaşa çarşıda yani ne güzel sıcak yer ama adana güzel 

Tabiki yoresel bagını cok sevmıstım ben yolda carsıda yururken verilen tatlı vardı adını unuttum şırdan mmbara orda alıstm zaten bide yüreğir tarafında eski kucık yer vardı balık ve kebap yapan cok eski yer gıderz her sene arkadasmla oraya bulurız orda birde menderese tabıkı🌸😍 

Bende karamanlıyım bu arada ankarada yasıyorum suan dogu gorevı beklıyrz bu sene ins godeecgz 

Güzel şehir adana 😍 Diyet yapmakzor 

takip edemiyorum seni sem beni etseme