Já faz um ano que comecei a me preocupar com o peso, pois tenho o colesterol e triglicerídio altos. Não posso aumentar o peso e ainda preciso eliminar mais alguns quilos. Consegui eliminar 8kg e tenho conseguido manter o peso, mas é difícil e eu preciso me fortalecer.
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1515 kcal
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Fett: 41,09g | Eiw: 56,27g | Kohlh: 229,59g.
Frühstück: pão integral, pão integral, pão integral, café. Mittagessen: bolo recheado, bombom sonho de valsa, peixe frito empanado, peixe frito empanado, peixe frito, feijão, arroz. Snacks/Sonstiges: uva, pão doce, suco , linhaça, linhaça. mehr...
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