Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
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53 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 29,99g | Eiw: 47,15g | Kohlh: 161,35g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Рис Отварной. Mittagessen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Винегрет, JLC Făguras Brânza , Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Хлеб из Пшеничных Отрубей, JLC Făguras Brânza , Цветная Капуста, JLC Сметана 25%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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1708 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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tanyaignatenko's Gewichtsverlauf
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