Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
|
90,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3069 kcal
|
Fett: 114,98g | Eiw: 207,59g | Kohlh: 294,05g.
Frühstück: Siripiri Rypälesokeripastilli, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Möller Kalanmaksaöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Mittagessen: Fazer Amica Parmesankuorrutettu Broilerinfilee, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Vaalea Leipä, Kevytmaito (2%). Abendessen: Kevytmaito (2%), Nestlé Cheerios Monivilja, Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Päärynät, Banaanit, Omenat, Avokado. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Myprotein Protein Pancake Mix, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|