Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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67 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 131,79g | Kohlh: 117,14g.
Frühstück: Peanut Butter, Gardenia Wholemeal Bread. Mittagessen: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Brown Rice. Abendessen: Boiled Egg, Curry Curry Sauce, Pineapple, Fried Chicken No Coating, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Energy Drink, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Muscletech Whey Protein Isolate. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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manbayang's Gewichtsverlauf
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