|
Kemarin di tegur lagi karena BB sama supervisior... Anggap saja dia sayang karena tidak mau lihat anak didiknya sakit2an di masa Tua. aamiin... Disuruh nurunin BB soalnya aku masih 25 tahun takutnya usia 30an keatas banyak penyakit menyerang. Terima kasih dok.
|
103 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
885 kcal
|
Fett: 19,19g | Eiw: 125,82g | Kohlh: 49,96g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Telur Rebus. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Plum, Buah Kiwi, Apel Fuji. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
bisa di sharing di sini ini, teknik turun bb yg dikasi tau dr supervisor nya berdasar ilmu kedokteran?
tentunya teguran yg lebih bermanfaat adlh yg disertai pemberi tahuan/solusi/nasihat/cara ampuh untuk menangani masalahnya.
13 Nov 19 vom Mitglied: Browsersss
|
Seperti diet2 lain mba... kurangi nasi. Lebih banyak makan buah dan sayur. Kalau pagi makan sayur atau buah saja. Paling bagus protein dari ikan katanya.
13 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
Dan katanya protein dan sera, apalagi dalam buah dan sayur kan sudah ada karbo jadi kalau kebanyakan nasi double banget karbonya... Menurut kedokteran yang perna saya diajarkan untuk obesitas diingat karbo itu sehari hanya segenggam, lemak hanya 1 serus jempol, protein setelapak tangan dan buah sayur terbanyak... Tapi kembali lagi jangan berlebihan juga buahnya apalagi untuk pasien Diabetes/Gula tinggi.
13 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
terimakasih sekali mbak atas kesediaan berbagi info
🙏🙏🙏
13 Nov 19 vom Mitglied: Browsersss
|
Sama2 saling belajat mba slnta Saya juga masih obes hehehe masih bandek makannnya. 😁😂
13 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
Berpa kalori hariannya say?
18 Nov 19 vom Mitglied: rustiyani
|
18 Nov 19 vom Mitglied: keepfighting23
|
18 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
@keepfightung23 semangat juga yah
18 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
kuliah di mana Kak@aisyah?
18 Nov 19 vom Mitglied: Gotropil
|
@gotropil di univ. Muhammadiyah kak
18 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
18 Nov 19 vom Mitglied: Gotropil
|
19 Nov 19 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aisyah_Humairah's Gewichtsverlauf
|